Guide alimentaire : quels sont les groupes alimentaires essentiels ?

Etant donné que 70 % de tout ce qui se passe dans notre corps revient à l'alimentation, cette dernière joue un rôle primordial dans notre santé.

Beaucoup de médecins conseillent toujours et préviennent les gens à propos de l'hygiène de vie. Il est essentiel de garder une bonne alimentation et de faire attention à ce que l'on mange quotidiennement.

Il existe plusieurs facteurs qui déterminent le type d'alimentation que vous devez prendre, selon :

  • L'âge de la personne : une personne âgée, un enfant ou un adulte n'ont pas les mêmes besoins alimentaires.
  • Le sexe : une femme pourrait tomber enceinte, alors elle aura des besoins alimentaires différents de ceux d'un homme.
  • L'activité physique : quand une personne fait du sport, elle consomme de l'énergie et donc aura besoin de calories.

Les groupes d'aliments sont divisés comme ceci : les fruits et légumes, les viandes, lait et substituts, les céréales.

Pourquoi un guide alimentaire ?

Un guide alimentaire pourrait certainement vous aider à bien manger et apprendre à équilibrer vos repas quotidiennement. Alors, suivez notre guide sur : www.bedelire.fr qui est plein de bonnes idées .